Actuando en cuclillas El primer y más importante paso para hacer una cuclatura adecuada está revisando su postura y postura. Deberías estar de pie con tu pecho.
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Actuando en cuclillas Clasificación y resumen

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Cofre de la barra de herramientas Minder de postura postura de pie ondas estacionarias pecho

Actuando en cuclillas Descripción

El primer paso y lo más importante para hacer una cuclatura adecuada está revisando su postura y postura. Deberías estar de pie con tu pecho. Manteniendo su cofre para arriba, le ayudará a que sea imposible que su parte inferior sea la espalda, podrá apretar la espalda superior fácilmente. Siempre debe estar mirando hacia adelante, nunca hacia abajo o hacia arriba. Observe dónde coloque la barra, debe estar bajo en la parte posterior de los hombros, de modo que esté sentado en el hueso en la parte superior de las cuchillas de los hombros. Su agarre debe ser estrecho para que sea más fácil para usted apretar la espalda superior. También sus pulgares deben estar al lado de los dedos en la parte superior de la barra.

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