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Isométricos de pecho Descripción

Isométricos del ejercicio del pecho: se enfoca en la resistencia y el tono de los pectorales, tanto arriba como inferior (el músculo principal del pecho), pero también funciona los músculos asistentes de los tríceps (detrás de los brazos) y los deltoides (sus hombros). Push ups isométricos: ■ En la posición Push Up, bájese a la mitad del punto de la mitad. ■ Exhala y tensa tus músculos. ■ Concéntrate en hacer su pecho lo más apretado y lo más difícil posible. ■ Después de unos segundos, debe sentirse como si estuvieras sacudiendo todo esto, tu cuerpo funciona muy duro. ■ Mantenga esta posición durante 30 segundos. ■ Lanzamiento lentamente

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