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Tensión del profesor 911 Descripción

A mediados de la década de 1960, los investigadores descubrieron un indicador muy preciso del estrés llamado variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV). HRV es el aumento natural y la caída de la frecuencia cardíaca en respuesta a los cambios en la respiración, la presión arterial, las hormonas y las emociones. También es un reflejo preciso de la capacidad de la persona para recuperarse del estrés. Cuanto mayor sea el HRV, la persona más saludable. A la inversa, los niveles más bajos de HRV indican niveles más altos de estrés y una capacidad reducida para recuperarse. Además, y lo más importante es que la reducción de HRV en una persona puede traducirse en estrés adicional en otros sistemas corporales. El grupo experimentado por el maestro tiene un efecto fisiológico pronunciado en hasta el 80% de los otros sistemas del cuerpo. Muchos estudios están de acuerdo en que los maestros que experimentaron mayores niveles de estrés durante su día tuvieron una tasa significativamente mayor de síntomas graves, incluso cuando los investigadores tenían en cuenta todos los factores de riesgo estándar. Algunos de estos síntomas incluyen: tensión muscular y dolor, malestar gastrointestinal, emociones crudas, hiperventilación, dolores de cabeza, fatiga, ganancia de pesaje (o pérdida), signos prematuros de envejecimiento y mayor ocurrencia de resfriados y otras infecciones virales. El culpable en estos Los problemas parecen ser la cascada de neuroquímicos poderosos que se liberan en el torrente sanguíneo como una respuesta normal al estrés. Si bien el estrés puede ser a corto plazo, los efectos de estos productos químicos pueden durar días. ¿Los problemas surgen cuando la respuesta al estrés se activa con demasiada frecuencia y el cuerpo ya no puede soportar la constante? ¿Lucha o vuelo? Estado accedido en la respuesta al estrés. Ahora, para las buenas noticias. La investigación también ha demostrado que puede mejorar su variabilidad de la frecuencia cardíaca muy rápidamente, y, es tan fácil como la respiración. Nuestro objetivo con el Proyecto de Nine-One-One para el Programa de Maestros es proporcionar una técnica simple y poderosa para mejorar su HRV y reducir la concentración de productos químicos inducidos por el estrés, de este modo, mejorando dramáticamente su capacidad de ser más resistente al estrés. ¡Es simple, es divertido, y solo toma unos minutos cada día!

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