4 Mitos de entrenamiento vertical desacreditados Sistema de entrenamiento de salto vertical
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Durante décadas, los atletas han tenido que tener un talento natural increíble, el ingenio, la disciplina o los tres para lograr los resultados en el entrenamiento de salto vertical y tener un vert de 40 pulgadas o más. En los últimos 5 años, se han realizado grandes avances en el campo de entrenamiento de salto vertical con la liberación de programas y el desarrollo de expertos que pueden guiar a los atletas con principios correctos. Aunque hemos recorrido un largo camino en los deportes de voleibol, baloncesto, fútbol y otros deportes que requieren un alto salto vertical, desafortunadamente todavía hay algunos mitos persistentes que hacen que los atletas dudan en comenzar un programa. La siguiente es una explicación de cuatro mitos comunes desacreditados. 1. La creatina no es segura / es ilegal / no debe usarse en un entrenamiento. ¿Sabías que la creatina se produce naturalmente en el cuerpo? La mayoría de los atletas profesionales usan creatina para ayudarles a aprovechar al máximo sus rutinas de entrenamiento. Es completamente legal, y es muy efectivo. Dicho esto, haz tu propia investigación para decidir qué es lo mejor para ti. Probablemente aprenderá que siempre y cuando tome las dosis correctas, mantenga una dieta saludable, y beba mucha agua, esa creatina será más útil para usted en su búsqueda de más rápido, mejores resultados. 2. Los batidos de proteínas atendrán su crecimiento. Si esto fuera cierto, entonces comer 4 latas de atún al día harían lo mismo. Eres libre de recibir solo proteínas de alimentos enteros como el pollo; Los batidos de proteínas solo hacen que la proteína sea un poco más fácil. La proteína es una parte necesaria de cualquier dieta. 3. Aunque mis músculos están adoloridos, está bien continuar mi entrenamiento. De ninguna manera. Esta no es una buena idea. ¿Sabía que la recuperación es igualmente importante para el entrenamiento en sí? Nunca tenga miedo de tomar uno, dos, o incluso a un valor de una semana de días de descanso si no se siente a la par. Aprende a escuchar tu cuerpo. Obtendrá el máximo provecho de sus entrenamientos de esa manera, y logrará más resultados.

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