Carbohidratos y nutrición. Carbohidratos y nutrición: eBook que fue diseñado para brindarle una información completa con carbohidratos y nutrición
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Carbohidratos y nutrición. Clasificación y resumen

Carbohidratos y nutrición. Etiquetas

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Carbohidratos y nutrición. Descripción

Los carbohidratos son macronutrientes: alimentos que necesitamos comer en cantidades razonablemente grandes. Los otros dos macronutrientes son proteínas y grasas. Los carbohidratos se convierten fácilmente a la energía por el cuerpo, por lo que suministran la mayor parte de nuestras necesidades de energía. Básicamente, hay dos tipos principales de carbohidratos: carbohidratos simples y carbohidratos complejos, aunque esta clasificación de los tipos de carbohidratos ha sido superada por el Índice Glycémico (GI) y la carga glucémica (GL). Los carbohidratos simples son azúcares, como la glucosa, la fructosa y la lactosa. Las fuentes comunes son el azúcar de mesa (sacarosa), los dulces hervidos, los jarabes y la miel. Los carbohidratos complejos son almidones, o fibra dietética indigestible. Las fuentes comunes de almidones incluyen arroz, pasta, pan, frijoles y algunas verduras. Nota: los carbohidratos pueden ser una fuente de energía muy eficiente, pero esto no Hazlos más importantes que las grasas o la proteína. De hecho, tanto la grasa como la proteína son absolutamente vitales para la buena salud, y sin una dieta equilibrada de carbohidratos, grasas y proteínas, el cuerpo humano se desnurifica rápidamente. Además, es importante darse cuenta de que casi todos los alimentos (excepto los aceites / grasas) contienen una mezcla de carbohidratos, proteínas y grasas. La aplicación de carbohidratos y nutrición es un eBook simple que fue diseñado para brindarle una información completa completa sobre cómo mantener una buena salud.

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