Guía de fitness de sello azul marino
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Guía de fitness de sello azul marino Clasificación y resumen

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Guía de fitness de sello azul marino Descripción

La guía de aptitud física del sello de la marina. ************** Un mensaje de los productores ************** Hola amigos, Los elfos que producen nuestras aplicaciones vinieron a mí y dijeron. Necesitan zapatos nuevos este invierno. Así que aquí está el trato: vamos a vender esta aplicación como "Done" Ware. Si obtenemos al menos 2k descargas en los próximos 3 meses en $ .99, los elfos dijeron que lo haría ¡Está bien para regalar esta aplicación gratis! Si no lo hacemos Los elfos van a hacer otro plan ... Por favor, ayude a nuestros Elfos a partir descalza otro invierno. ¡Y ayuda a otras personas a disfrutar de la misma aplicación! - ¡Gracias por los productores en IAPPTHAT.COM! **************************************************** ******** Introducción La Guía de Aptitud física del sello de la Marina se ha preparado para la comunidad de sellos con varios objetivos en mente. Nuestro objetivo es proporcionarle al operador, con información para ayudar: Mejorar las habilidades físicas requeridas para realizar tareas físicas relacionadas con la misión de operaciones especiales; Promover la salud cardiovascular a largo plazo y la física; Evitar las lesiones y acelerar el retorno al deber; Mantener la preparación física en entornos desplegados o embarcados. Una introducción por Radm Raymond C. Smith Si esta guía es capaz de lograr esos objetivos, será un gran éxito. Ser un sello es un trabajo duro y requiere una enorme fuerza física y resistencia. Lesiones, tanto crónicas como agudas son riesgos laborales, pero hay medidas de capacitación y precauciones que pueden usarse para disminuir la incidencia de estas lesiones. Comprender los conceptos básicos de la aptitud física puede recorrer un largo camino para lograr estos objetivos. La membresía en la comunidad de guerra especial naval (NSW) requiere un nivel extraordinariamente alto de aptitud física del cuerpo total. Una combinación de fuerza muscular, flexibilidad y aptitud cardiovascular es esencial para llevar a cabo misiones asignadas. Para entrenar de manera más efectiva para estas tareas físicamente exigentes, los sellos y otros dentro de la comunidad de NSW necesitan orientación clara, concisa y autorizada sobre regímenes de entrenamiento físico físico. Este manual, la Guía de Aptitud física de guerra especial naval, se ha escrito para satisfacer esta necesidad. Los autores de esta guía integral, médicos y fisiólogos, fueron elegidos debido a sus calificaciones especiales en el área de acondicionamiento físico y su conocimiento de la comunidad de NSW y Sello. Su experiencia aseguró que la guía se escribiera con los requisitos únicos de la comunidad de NSW, y que nuestro objetivo de ampliar el conocimiento individual del sello de la Marina de alcanzar y retener un alto nivel de condición física se lograría. Conozco la Guía de Aptitud física de guerra especial naval como una excelente fuente de información. Tras el asesoramiento en esta guía permitirá que los sellos y otros miembros de la comunidad de NSW se preparen para las misiones físicamente exigentes a las que se asignan en el futuro. Capítulo 1 Resumen de la aptitud física Capitulo 2 Sello de actividades físicas relacionadas con la misión. Actividades específicas de la misión Capítulo 3 Acondicionamiento cardiorrespiratorio Capítulo 4 Corriendo para fitness Capítulo 5 Nadando para fitness Capítulo 6 Entrenamiento de fuerza Capítulo 7 Flexibilidad Capítulo 8 Calistenia Capítulo 9 Pliometría Capítulo 10 Cargar los portes Capítulo 11 Capacitación para entornos específicos. Capítulo 12 Capacitación y lesiones relacionadas con los deportes. Capítulo 13 Sustancias nocivas que afectan el rendimiento. Capítulo 14 Otros problemas relacionados con la capacitación. Capítulo 15 Recomendaciones físicas y de entrenamiento. El programa de fitness físico del sello. Apéndice A Técnicas de levantamiento de pesas. apéndice B Términos y diagramas anatómicos comunes. Apéndice C Cuidado de los pies para el cojinete de carga Clasificación de contenido: Madurez mediana.

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