Mi planificador de comida familiar
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Mi planificador de comida familiar Clasificación y resumen

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Mi planificador de comida familiar Descripción

La luz del planificador de comidas familiares planea sus comidas durante todo un año. MY PLANIFICACIÓN DE COMIDAS FAMILIARES LIGHTIN LA APLICACIÓN DE LUZ DE MI FAMILIA COMIDA PLANIFICACIÓN DE LUZ DE LA FAMILIA: • 4 comidas planeadas por semana durante 52 semanas, todas las recetas que necesita, y todas las comestibles semanales que necesita, y toda la tienda de comestibles semanales liza. • Una lista de comestibles interactivos que puede cortar los artículos y agregar sus propios artículos. • Todas las comidas tienen menos de 500 calorías. • Cada receta y comida incluyen análisis nutricional. • Tendrá una comida de crock, cada semana. Hay una imagen de una olla de aluminio al lado del menú / recetas que son las comidas de la olla de crock. • Todas las recetas o elementos del menú que tienen un corazón para ellos cumplir con los requisitos de la Asociación Americana del Corazón para una receta / comida saludable. • Todas las recetas o Los elementos del menú que tienen una estrella por ellos son amigables con diabéticos. Tienen menos de 60 gramos de carbohidratos por porción o menos de 4 opciones de carbohidratos. 1 Carb Elección = 15 gramos de carbohidratos. La cantidad recomendada para la mayoría de los diabéticos es de 3 a 4 opciones de carbono por comida. (Si usted es un diabético, asegúrese de seguir su plan individual hecho por usted por su médico o dietista). ** Si los carbohidratos están cerca de 60 gramos, omita la fruta para tener su vaso de leche con su comida y para Manténgase dentro de sus opciones de 3 a 4 carbohidratos por comida. • Si está utilizando un sistema de pérdida de peso que usa puntos, verá en la parte inferior del análisis nutricional ¡Sus puntos ya figurados! Este planificador de comidas no pretende ser un plan de pérdida de peso. (Este planificador de comidas no está de ninguna manera afiliado a Weight Watchers International y no ha sido revisado por Weight Watchers para la precisión y la idoneidad para los miembros del observador de pesas). • Cuando escribí este planificador de comidas en 2008, fui un proveedor de cuidado infantil. Estaba obligado a seguir los requisitos del USDA al alimentar a los niños en mi cuidado. Sentí que era importante incluir estos requisitos en este planificador de comidas. Usted y su familia recibirán 1 carne, 1 pan, 2 frutas o 2 verduras o una fruta y una verdura en cada comida. Recibirá vitamina C diariamente y vitamina A al menos dos veces por semana. También sugieren que beba un vaso de leche con su comida. Usted ahorrará dinero al final porque va a la tienda con una lista. No estarás comprando artículos innecesarios. Muchos de mis clientes han reportado ahorrar $ 75- $ 100 al mes. Además, están ahorrando tiempo porque no tienen que averiguar su menú. ¡Ya lo he hecho por ti! Algunas cosas para recordar antes de dirigirse a la tienda: • Artículos en el menú que incluyen una receta que deberá referirse a esa receta para el tamaño de la porción. Todos los demás lados son porciones de ½ taza, excepto que las ensaladas laterales son 1 taza de ringias. • Si desea tener margarina en su pan y / o aderezo de ensaladas en su ensalada, deberá agregarlo a su lista de comestibles y asegúrese de agregar Las calorías a tu comida. Use estos dos artículos con moderación. Por lo general, están llenos de calorías y grasas. • Usé frutos enlatados para el análisis nutricional para que sea conveniente para usted, pero puede comprar fruta fresca en su lugar. • Para el análisis nutricional utilicé la carne de res por tierra 90% de carne magra / 10 % gordo. Para la leche utilicé 1%. También usé papas instantáneas para fines de figura. Para muchos de los artículos que puede encontrar opciones de calorías más bajas. Siéntase libre de comprar esos artículos. Las cifras de análisis nutricional para este planificador de comidas se pensaron en base a la base de datos de ingredientes del USDA. Los valores nutricionales variarán de la marca a la marca. ¡Espero que disfrute de su aplicación My Family Meal Planner Light Mobile!

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