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Carga glicógeno Descripción

El libro electrónico de carga de glucógeno aprenderá cómo recuperarse después de los ejercicios intensos. La carga de glucógeno es una clave para la recuperación muscular completa del ejercicio prolongado o intenso. Cualquier falla para reponer las tiendas de glucógeno se asocia típicamente con los músculos "planos", más una pérdida de resistencia, velocidad, velocidad y la capacidad de resistir la fatiga. El método de restauración de glucógeno más común implica unos pocos días de agotamiento de carbohidratos (dieta muy baja en carbohidratos) seguido de unos pocos días de carga de carbohidratos (dieta alta en carbohidratos). Conocida como carga de carbohidratos, este método es generalmente utilizado por corredores de larga distancia. El objetivo de la carga de carbohidratos es bombear el máximo glucógeno en los tejidos musculares y, por lo tanto, otorgará la resistencia máxima para una ventaja competitiva. Los atletas de resistencia pueden beneficiarse de la carga de carbohidratos en virtud de un aumento biológico sustancial en la capacidad muscular para la carga de glucógeno, después de un período de agotamiento de glucógeno

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