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Perder peso La forma natural le aconseja mantenerse activo y hacer ejercicio regularmente. Sesenta minutos al día es ideal, pero todo (incluso sube escalando escaleras y caminando a la escuela o el trabajo). Un régimen de ejercicio aeróbico quema grasa, mientras se construye músculo. Un régimen de fitness ofrece muchos beneficios psicológicos, pero la mayor recompensa proviene de una autoimagen mejorada. Lograr los objetivos de acondicionamiento físico conduce a la autoconfianza, la imagen corporal mejorada, la autoconciencia y la estima.

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